Insuficiencia cardíaca, el asesino silencioso: Cómo reconocer los síntomas y tomar medidas preventiv

¿Sabías que las enfermedades cardíacas anualmente producen casi 20 millones de muertes a nivel mundial? La insuficiencia cardíaca es una de ellas, la cual ha aumentado su incidencia hasta un 30% en la última década, por eso se debe resaltar la importancia de un diagnóstico precoz.




Pero, ¿Qué es la insuficiencia cardíaca?


Es una enfermedad que afecta la estructura cardíaca, se presenta cuando el corazón no es capaz de bombear el suficiente flujo de sangre oxigenada a todo nuestro cuerpo, es decir, un bajo gasto cardíaco, provocando hipotensión arterial, disminución de las capacidades cognitivas, acumulación de líquido en pulmones, abdomen, extremidades inferiores, causando malestar general.


Las causas más frecuentes de la insuficiencia cardíaca son infarto de miocardio, enfermedad coronaria, hipertensión arterial (HTA), arritmias cardíacas, anomalías cardiacas congénitas, hipertensión pulmonar, alcoholismo, entre otras.



Esta patología se puede controlar y mantener el estado del paciente mediante acciones para aliviar sus síntomas, por eso en Alpha Research Institute te brindamos algunos consejos para prevenir la insuficiencia cardíaca y cuidar la salud de tu corazón:


  • Cuida tu alimentación, come bajo en sal y con moderación en el consumo de carbohidratos, alimentos ricos en antioxidantes y fibras (frutas/verduras).

  • No le temas a los alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y 6. Éstos aportan un factor protector cardiovascular, como los frutos secos (nueces, almendras), aguacate y aceite de oliva.

  • Realiza ejercicio físico, como caminar o andar en bicicleta. Recuerda que mejora la salud cardiometabólica, cognitiva y emocional.

  • Vigila tu peso, tensión arterial y la frecuencia cardíaca (pulso) periódicamente.

  • Examina si estás expuesto a factores de riesgo cardiovascular como diabetes, obesidad, antecedentes de enfermedades cardiovasculares.

  • Haz cambios en tu estilo de vida, que sean positivos y te ayuden a sentir mejor como leer o meditar.

  • Evita el consumo de alcohol, el café y los refrescos.

  • No fumar.

  • Visita a tu médico regularmente.

Te invitamos a ayudar en la investigación, participando en nuestro estudio clínico. Si has sido diagnosticado con insuficiencia cardíaca y te encuentras en el área de #Houston, llena el siguiente formulario. ¡Agenda tu cita!. Nos encontramos en 6201 Bonhomme Rd, Suite 460-S Houston TX United States 77036


Referencias:


Yu, E., Malik, V. S., & Hu, F. B. (2018). Cardiovascular Disease Prevention by Diet Modification. Journal of the American College of Cardiology, 72(8), 914-926. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2018.02.085



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